- 作者是心流理论的提出者
- 想知道「心流」是什么，阅读之前以为「心流」是指：在做一件事的过程中，用内心去感受这件事的过程。阅读之后，心流是：（见卡片）
- 为什么需要知道「心流」？--因为我的个人性格，不论是选择交友，还是工作或读书，都非常注重过程的体验，而不在于这件事的结果是否能让我更加成功或是更优秀，而在于它的过程本身非常美好，我才能全身心投入。心流正是如此，因此我需要了解心流是什么，未来我在做事情会投入更多的心流。
- 概念：全身心投入事物本事的一种美好体验，它是内在动机的最佳状态，我们完全沉浸在正在做的事情中。
- 描述心流与创造心流的九个要素：p107-108
- 每一步有明确的目标：某些情况下的创造性来源于解决问题的过程中设定的目标
- 行动马上得到反馈：富有创造力的个体某种程度上能够自己给自己反馈，不必等别人的反馈。为了做到自我反馈，必须内化一些概念，包括领域的和学界的好坏标准。
- 存在着挑战与技能的平衡：例子如下；
- 行动与意识相融合
- 不会受到干扰，避免分心：分心会干扰心流，任务的要求越高，沉浸其中的时间越长，越容易分心。忘我的投入，没有分心与干扰时，心流的其他条件就会出现。
- 不担心失败，工作本身就是目的，重要的是追求的过程，而不是成就。「成功」的概念模凌两可，应该从外部来看还是从自己的感受来看呢？
- 自我意识消失
- 遗忘时间
- 活动本身具有了目的
- 例子：在我阅读的时候，喜欢不被打扰，也不看任何电子设备，进入与作者的文字对话中，不停的思考，为什么提出这样的观点，作者是站在什么样的社会背景下思考这个问题的，假想将自己代入作者的时代，然后尝试与作者对话-自问自答（从书中和搜索资料来找答案），这种体验非常幸福，也是我追求的心流体验。与朋友交流也是如此，不仅仅是讨论了一个话题，而是在话题结束后我依然能够继续思考，所以我非常喜欢与某些朋友深度交流（异地的朋友甚至会视频聊天），因为这些对话总能让我不断往下探索~
- 我在工作中的心流状态是什么时候呢？
- 一般是目标性极强的时候，比如我下午必须写出某个策划文档，或者做出一个重要的决策，这个时候我就需要独立思考和判断，此时我必须在过程中沉浸下来，带着耳机，进入全身心投入的忘我状态。
- 我不太喜欢番茄钟，某些碎片化的事情是可以用它来快速解决的，但是某些过程最好不被打断，然而产品经理的工作总会被各种会议、各种FB打断的，白天只能解决碎片的事情了。那些需要投入心流的工作，也只能半夜来做了。所以我的作息很不好，都是半夜干活。。
- 出处：维基百科
心流需要挑战与技能的平衡--拓展联系《创造性：人类创新的科学》19章节 - 表演中的心流
- 许多演员认为他们在公开表演期间比在排练的时候发挥的更好，体验一点压力能提升表演的质量，这个现象可以用「心流」理论来解释：当任务的挑战性与自身技能完美平衡或契合时，我们就会进入一种「心流」状态。因为排练的挑战性不够--挑战与技能不平衡，所以无法进入心流。
- 待补充，+《创造性：人类创新的科学》第4章
- 161218